Gaya hidup modern benar-benar sibuk dengan jadwal harian. Hal ini terutama berlaku untuk binaragawan yang harus memeras jadwal latihan yang konsisten antara keterlibatan lain seperti pekerjaan, keluarga, pendidikan, makanan, kehidupan sosial dan bahkan tidur yang cukup. Memasukkan semua aspek kehidupan yang penting ini membutuhkan perencanaan yang terampil dan disiplin diri agar tetap berpegang pada rencana kerja yang dirumuskan. Aktivitas yang intens dan menuntut waktu seperti binaraga membuat manajemen waktu menjadi begitu rumit sehingga kebanyakan orang lebih memilih untuk meninggalkan jadwal dengan harapan semuanya akan selesai pada malam hari.
Namun kenyataan selalu membuktikan bahwa sebagian besar kegiatan inti yang dapat membuat hidup kita sangat kaya dan bermanfaat diabaikan. Dan ketika ini terjadi, kegiatan yang dianggap tidak penting justru ditinggalkan.
Lucunya, kebanyakan orang memiliki lebih dari cukup waktu untuk melakukan semua yang ingin mereka lakukan dalam sehari. Namun masalah muncul ketika mengalokasikan waktu untuk setiap aktivitas, mengelola transisi yang lancar dan cepat di seluruh aktivitas dan penggunaan waktu yang dialokasikan secara efisien untuk setiap aktivitas. Berikut ini adalah beberapa tip yang berguna bagi binaragawan yang ingin mengatur waktu secara efisien menggunakan jadwal.
Kunci dari manajemen waktu adalah judi online terpercaya organisasi. Organisasi pribadi membantu seorang individu untuk melakukan semua tugas yang diperlukan dalam kehidupan yang seimbang dan tidak terlalu sibuk. Oleh karena itu mulailah dengan menuliskan semua tugas yang perlu dilakukan dalam sehari. Ketika tugas-tugas ditulis, mereka membantu seorang binaragawan mengelola waktu yang tersedia dengan menetapkan setiap tugas alokasi waktu tertentu dalam distribusi yang memungkinkan semua tujuan dari setiap tugas tertentu terpenuhi.
Seorang binaragawan harus berusaha untuk menandai di selembar kertas, tujuh hari seminggu dengan 24 slot untuk setiap hari.
Langkah pertama Anda untuk mengelola hidup Anda dengan lebih baik adalah mengambil selembar kertas dan menandai satu minggu – 7 hari, 24 slot per hari. Di samping setiap tugas untuk setiap hari, binaragawan harus mengidentifikasi target dan tujuan yang harus dicapai jika aktivitas selesai. Ini tidak hanya akan membantunya mencapai tujuan yang diinginkan, tetapi juga berfungsi sebagai panduan untuk memprioritaskan tugas dari yang paling penting dan atau mendesak ke yang paling tidak penting.
Oleh karena itu, menjadwalkan rutinitas harian paling baik dilakukan dengan memprioritaskan tujuan dari semua aktivitas yang dilakukan. Setiap aktivitas diberi slot atau sejumlah slot dalam sehari sesuai dengan prioritas dan kepentingan yang dikaitkan dengannya. Setiap hari7 merupakan slot 24 jam dan masing-masing harus ditetapkan untuk aktivitas partikulat.
Rutinitas wajib yang harus dimasukkan dalam setiap hari seperti sekolah, bekerja, dan tidur pertama-tama diberikan slot yang sesuai dan sisanya dibagi di antara kegiatan lain sesuai dengan kepentingannya. Penjadwalan yang baik membantu menyelesaikan tugas-tugas yang saling bertentangan dan juga memastikan bahwa seorang binaragawan ingat untuk memasukkan kegiatan penting lainnya di samping latihan pembentukan tubuh. Binaragawan harus memastikan bahwa mereka menjalani gaya hidup seimbang yang dengan nyaman menggabungkan semua tugas yang diperlukan dalam sehari selain latihan. Dalam kebanyakan waktu, hasil penjadwalan yang efisien untuk motivasi selama latihan pembentukan tubuh dan efisiensi latihan, hanya karena pembangun tubuh tidak tertekan oleh stres tugas-tugas lain berbaring dibatalkan.