마사지 요법은 극동 지역에서 수천 년 동안 사용되어 온 대체 의학의 한 형태입니다. 손가락, 엄지, 팔꿈치, 심지어 발까지 사용하여 신체의 지정된 부위에 압력을 가하는 요법입니다. 마사지 치료사는 적용되는 마사지 유형과 고객이 앓고 있는 질병에 따라 몸의 표면 또는 심부 근육에 긴 부드러운 스트로크, 원형 운동 및 주무름을 사용합니다. 그들은 마사지하는 동안 일종의 로션이나 오일을 사용하거나 사용하지 않을 수 있습니다.
이 형태의 대체 의학은 신체 조직과 영양분에 필수 산소를 공급하여 순환을 개선합니다. 마사지 요법은 근육통과 긴장을 완화하고 운동성과 유연성을 증가시키며 근육과 부천토닥이 관절의 경직과 통증의 원인인 젖산과 같은 노폐물을 제거하는 데 도움을 줍니다.
많은 종류의 마사지 요법이 있으며 가장 인기 있는 10가지 요법이 아래에 나열되어 있습니다.
1. 스웨디시 마사지 테라피: 미국에서 가장 대중적이고 흔한 마사지입니다. 간단한 마사지 요법으로도 알려져 있습니다. 마사지는 주로 휴식을 위한 것입니다.
2. 아로마테라피 마사지: 이것은 기본적으로 하나 이상의 식물성 오일 또는 기분 좋은 향기가 나는 에센셜 오일을 마사지에 추가하는 테라피의 한 형태입니다. 사용되는 오일의 종류는 개인이 앓고 있는 질병에 따라 다릅니다. 이러한 종류의 치료는 감정과 관련된 스트레스를 완화하는 데 가장 적합합니다.
3. 핫 스톤 마사지: 몸의 특정 부위에 뜨거운 돌을 놓아 뭉친 근육을 풀어주고 따뜻하게 하여 신체의 균형 센터로 알려진 균형을 잡습니다. 돌을 놓은 곳에 부드러운 압력을 가할 수도 있습니다. 근육 긴장 완화에 좋습니다.
4. 심층 조직 마사지: 여기서는 근육과 결합 조직의 더 깊은 층을 대상으로 합니다. 더 느린 스트로크와 마찰 방법이 근육 결 전체에 적용됩니다. 이러한 유형의 마사지는 부상, 자세 문제, 반복적인 긴장, 고통스럽거나 경직된 근육의 회복에 사용됩니다. 대부분의 사람들은 이러한 형태의 마사지를 받은 후 일종의 쓰라림을 느낍니다.
5. 시아추: 이것은 일본에서 주로 사용되는 마사지의 한 형태로 몸에 있는 지압점으로 알려진 곳에 리드미컬한 순서로 손가락 압력을 사용합니다. 부드럽지만 확실하게 압력을 가하고 압력을 2~8초 동안 유지합니다.
6. 타이 마사지: 이것은 시아츠와 다소 유사하며 특정 지점에 부드러운 압력을 사용하여 신체의 에너지를 정렬합니다. 압축과 스트레칭은 이 마사지의 수행에 사용됩니다. 이 형태의 마사지는 다른 것보다 더 활력이 넘치며 운동 범위와 유연성도 향상시킵니다.
7. 임신 마사지: 산전 마사지로도 알려져 있으며 현재 임산부들 사이에서 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 마사지는 임산부의 필요에 따라 맞춤화되며 불안, 스트레스 및 우울증을 줄이고 통증과 통증을 완화하며 붓기를 줄입니다.